柿木園鍼灸治療院

肩こりケアには、指先からケアしよう

首肩こりがひどいと
どうしても首肩のストレッチやマッサージだけを
してしまいますよね。

でも、実際ほぐしてみても硬くてほぐれない!!
という方も多いはず。

そんな時は指先からほぐしていきましょう。

指から肩こりケア
パソコンを仕事で使う方は指先を毎日長時間使っています。
指だけではなく、マウスで手首も疲労しています。

指をゆっくり一本ずつ回しましょう。
全部の指を回し終わったら次は手のひらです。
手のひらを優しく親指で押しほぐしていきます。

最後に手首です。
手を組んでクルクル回します。

同一方向だけではなく
反対方向に回すのも忘れずに行ってください。

痛みのある部分だけ血流が悪いのではなく、
その部分の末端の部分も血流が悪くなっています。

硬いところをほぐしても
なかなか症状が改善しないという方にオススメです。

指先からほぐし終えたら
肩周りも回すと更に効果的です!

柿木園鍼灸・整体院
院長 柿木園(かきのきぞの)純平

070-1034-7782
info@kakinokizono.com

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