柿木園鍼灸治療院

スマホの使い過ぎで負担が掛かってる部位がある

1日のうち何分くらい携帯を使用していますか?

携帯の使いすぎ(指の使いすぎ)は
気づかないうちに肘に負担をかけています。

この指の使いすぎによる肘の炎症は
上腕骨外側上顆炎と呼ばれています。

ピンとこないかもしれませんが
テニス肘やゴルフ肘なども上腕骨外側上顆炎です。

肘の痛み 女

 

テニスやゴルフをやっている人だけが
なるものではありません。

肘の外側には前腕の伸筋が付着しています。
(指や手首を伸ばすときに使われる筋肉です)

指を伸ばすときに肘に違和感が感じる人は
その症状を放っておかず
簡単に出来るストレッチをやってみましょう!

ストレッチのやり方ですが
まず手を真っ直ぐに伸ばします。

この時手のひらは下に向けます。
反対の手で伸ばしている指先を持ち手前に引きます。

そうすると
肘付近がしっかり伸ばされるのがわかると思います。

携帯を頻繁に使用している人は
毎日予防のためにこのストレッチをしましょう。

柿木園鍼灸・整体院
院長 柿木園(かきのきぞの)純平

070-1034-7782
info@kakinokizono.com

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