柿木園鍼灸治療院

20代なのに肩こりが辛い3つの原因と対処法

あなたの肩こりは肩を揉んでも治りません!!

その理由を今から書いていきますね。
もちろん改善方法も書きますので安心してください。

こちらのお客さんのように
肩こりのない生活を手に入れましょう。

こんな症状でお困りではありませんか?

□首や肩がはって痛い
□肩が凝ると頭まで痛い
□肩が凝ると目が疲れる
□肩を動かすとゴリゴリおとがする
□肩甲骨の内側が痛い
□目覚めが悪い
□胃腸の調子が悪い
□耳鳴りがする
□手がしびれる

スマートフォンやPC、インターネットの急激な普及によって、
頭痛・肩こり・腰痛に悩まされている方が増加傾向にあります。

 

そのほとんどの方から・・・
◦マッサージには行ってはみたがあまり改善しなかった。
◦湿布を貼っても効果がない。
◦運動不足のせいだと思う。
とお聞きします。

 

肩こりの3つの原因

①不良姿勢による血液の循環が悪い
②精神的なストレス
③眼精疲労

あなたはどうですか?
自分に当てはまりますか?

さて、次に対処方法をお話しします。

 

肩こりを解消させる3つの対処法

①治療院に通う
肩こりを解消させるためにはプロの手を借りるのが良いです。
治療してもらうのはもちろん日常生活でのアドバイスももらる
ところが良いですね。

 

②生活習慣を見直す
肩こりの解消には生活習慣の見直しが必要です。
女性に多いのが、ショルダーバックを片方だけで持ち歩くことが多くありませんか?
行きは右、帰りは左、など両方を使うようにしましょう。

男性に多いのが座っている時に足を組むことが多いなどあるはずです。
足を組むとバランスが崩れるので補うため上半身が歪みやすいです。

自分の悪い姿勢を正していきましょう。
また適度な運動とバランスのとれた食事も大切です。

 

③肩こりが解消するストレッチを継続してやる
ストレッチは毎日することが大切です。
特に胸を開く(肩甲骨を引き寄せる)運動が良いです。

 

20代のあなたは・・・

もちろん上の年代の方よりも回復スピードが速いため、
「良くなっていくスピードが上の年代の方に比べて速いです」

つまり肩こりが解消されるまでのスピードが早いということです。
若いうちは免疫力と自然治癒力が高いのです。

20代ですでに肩こりに悩んでいるあなたは
これから先の人生をもっと楽しめるようになるためにも
今のうちから身体の状態を整えましょう。

 

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