柿木園鍼灸治療院

首こり・首の痛みの原因

 

首こり・首の痛みの原因

 

・悪い姿勢、長時間の同じ姿勢

長時間のデスクワークだけでも
首に負担はかかりますが
それが悪い姿勢の場合には
更に首に負担がかかっていることになります。
また、自分に合っていない
枕やマットレスの使用も首にはかなりの負担です。

 

・パソコン作業等による眼精疲労

眼精疲労は目の疲れなどの症状が
頑固に続き、頭痛や吐き気などにも
繋がる目の病気です。
眼精疲労の状態は
同時に首の筋肉を緊張させるため
眼精疲労が首こり・首の痛みに繋がります。
自分に合っていない
眼鏡やコンタクトレンズの使用も
眼精疲労の要因になります。

 

・スマホ操作や読書の際のうつむき姿勢

スマホ操作や読書はどうしても
下を見る姿勢になり、集中して
その時間が長くなると
首への負担は大きくなります。
また、この姿勢はストレートネックの
要因にもなってしまうので気を付けましょう。

 

・運動不足

使われない筋肉は伸び縮みがしづらくなるため
硬くなり血流が悪くなります。
デスクワーク等で同じ姿勢が続くことでも
体が固まってしまい疲労物質が溜まり
こりや痛みが酷くなってしまいます。

 

・ストレス

ストレスが溜まっていると
無意識に体が緊張状態になっています。
緊張状態が続くと血行不良になりますので
こりに繋がってしまうのです。
また、ストレスや緊張していると
歯を食いしばる癖がある方も多く
更に首への影響が大きいです。

 

・体の冷え

体が冷えていることも
血行不良となり体が硬くなってしまいます。
首を触ってみると冷たい方も
いるかもしれません。
応急処置として
こりや疲れが酷い時には
首を直接温めてマッサージやストレッチをすると
血液が流れて楽になります。

 

・椎間関節に関係する痛み

寝違えや激しい衝撃等による捻挫状態や
関節の変形が原因となります。
椎間板の変形は
加齢に伴い頸椎が老化し擦り減って
椎間板が変形することで
神経が圧迫され痛みが生じます。

 

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