柿木園鍼灸治療院

血行が良くなれば、肩こりも変わるセルフケア

肩こりなんて湿布貼っておけば大丈夫。
なんて思わないでくださいね。

毎日苦痛だった肩こりも
ちょっとした心掛けで解放されます。

血行不良肩こりのケアポイントは
血液の循環を良くすること。

半身浴や足浴だけでなく手浴もオススメです。
冷えやすい末端の部分を温めて
身体の深部まで温まるようにします。

また長時間同じ姿勢が続いたら
1〜2時間ごとに休憩を取り
簡単に出来るストレッチや適度な運動を心掛けましょう。

デスクワークの方でも座った状態のまま
首回りのストレッチが出来ます。

伸ばしたい側と反対の手で
伸ばしたい側の頭を持ちゆっくり引っ張っていきます。

ゆっくりじわーっと伸ばして下さいね。
反対側も行います。

首の後ろから背中にかけてのストレッチは
両手で頭の後ろを抱えるようにして
前方にゆっくり引っ張っていきます。

血行不良による肩こりの方は
これらを行って血行を良くしていきましょう!

柿木園鍼灸・整体院
院長 柿木園(かきのきぞの)純平

070-1034-7782
info@kakinokizono.com

〈アクセス〉
・新宿御苑前から徒歩2分
・新宿三丁目駅から徒歩6分
・新宿駅から徒歩13分

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